Mon corps mérite les meilleurs soins que je suis en mesure de lui fournir. J’écoute celui-ci pour me guider à bien combler ses besoins.

Mon corps me permet de savoir comment le garder en forme et en santé. Il me récompense en me donnant plus d’énergie lorsque je mange sainement et que je fais de l’exercice régulièrement. Un mal de gorge peut signifier que je commence un rhume ou encore cela peut signifier que je parle d’une façon qui crée trop de tension.

Je porte une attention particulière à mes réactions physiques. Elles me fournissent des indices précieux sur la façon de déterminer mes vrais pensées et sentiments.

Une sensation dans mon estomac peut signifier que je suis confronté à un conflit dans une relation.

Des épaules raides me préviennent que je suis anxieux (se) pour une réunion d’affaires.

Un sentiment de légèreté s’ajoute à ma satisfaction lorsque je tiens mes engagements et que je m’efforce d’atteindre mes objectifs.

Communiquer avec mon corps est une habilité. Je m’entraine chaque jour pour améliorer mes compétences. Je commence par ralentir le rythme et tourne mon attention vers l’intérieur. Puis, je scanne mon corps de la tête aux pieds pour trouver des signes de tension.

Je change mon emploi du temps en fonction de ce dont mon corps a besoin. Je choisis de manger des aliments plus nutritifs ou de faire une pause pour m’étirer et me promener.

Aujourd’hui, je me concentre sur ce que mon corps est en train de me dire. Je lui fais confiance pour qu’il me dise ce dont j’ai besoin.

Réflexion personnelle :

1. Que se passe-t-il lorsque je deviens calme et que j’écoute mon corps?
2. Quels sont les signes que mon corps m’envoie quand il a besoin de plus de repos?
3. Comment puis-je intégrer l’écoute de mon corps dans ma routine quotidienne même pendant les jours les plus occupés?