Chaque jour apporte son lot de situations stressantes. Je comprends que je suis incapable de contrôler tout ce qui m’arrive, mais je suis résolue à bien gérer la façon dont je dois réagir à ces situations.

Cette approche contribue à la poursuite de ma paix d’esprit. Ma réaction à des situations angoissantes me démontre ma capacité à lutter contre le stress.

Je sais qu’il est facile d’être pris dans des situations difficiles au travail. Les facteurs externes peuvent rendre mon travail insupportable. Mais j’ai appris à séparer la situation de la réaction.

Il est important pour moi d’afficher une attitude positive à l’égard des circonstances défavorables. Je suis convaincu que la manière dont je répondrai à celles-ci déterminera l’impact sur ma santé et mon bien-être.

Il y a des moments où les situations stressantes tirent le meilleur de moi. Lorsque cela se produit, je freine ce sentiment avec des activités saines. Faire de l’exercice à la fin d’une dure journée me permet aussi de me sentir très détendu.

La méditation et me gâter m’aide également à me détendre et à relâcher le stress. Je me permets de prendre un bon bain après une rude journée. Me gâter m’aide à oublier les soucis de ma vie.

Aujourd’hui, je gère ma réaction au stress avec des techniques positive qui fonctionne bien pour moi. Vivre une vie moins stressante me permet de rester jeune et dynamique. Je tiens à maintenir ma tranquillité d’esprit, je fais donc en sorte de tout faire ce qui est nécessaire pour que cela se produise.

Réflexion personnelle :

1. Comment est-ce que je fais face aux situations stressantes?
2. Puis-je compter sur l’appui des autres pour passer au travers d’une période difficile?
3. Comment puis-je réduire l’impact d’une situation stressante?