ll est parfois difficile de regarder le bon côté des choses même quand ça va assez bien. Lorsque vous traverser un temps difficile, avoir la mentalité du « verre à moitié plein » peut être un exploit en soi! 

Ne vous laissez pas submerger

Lorsque vous êtes au milieu d’une situation stressante, il est important de rejeter les pensées trop anxieuses et de trop analyser les choses. Vous ne voulez surtout pas vous accabler avec un esprit surexcité parce que le stress supplémentaire ne fera qu’alourdir davantage votre esprit et vous trouverez qu’il est pratiquement impossible de penser de façon positive.

Façons de voir le bon côté

La façon dont vous allez prendre pour transformer une situation difficile en résultat positif sera différente chaque fois. Votre objectif est de découvrir un ensemble de stratégies qui fonctionnent bien pour vous. Cela peut prendre quelques essais, mais c’est normal!

Examiner ces différentes façons pour atteindre un état d’esprit positif :

1.    Évitez de vous apitoyer sur votre sort. S’apitoyer sur son sort ne fait que gaspiller de la matière grise et ça ne va pas vous aider à vous en sortir sur le long terme. Au lieu de cela, chercher à gagner la sagesse d’accepter votre situation et concentrez-vous sur des solutions, au lieu de sur la douleur ou l’inquiétude. Tout le monde doit traverser des moments difficiles à un moment donné, ça fait partie de la vie!

2.    Trouvez la leçon. Il peut être difficile de trouver le bon côté de quelque chose, mais il y a presque que toujours une leçon à apprendre. Toutes vos expériences — bonnes et mauvaises — contribuent à vous faire avancer. Soyez reconnaissants pour tout ce que vous apprenez!

• Réfléchissez à la sagesse et la connaissance que vous avez acquise, qui peuvent vous aider à prendre de meilleures décisions et à mieux faire face à l’avenir.

3.   Commencez petit. Prenez le temps de réfléchir à une situation difficile. Si vous avez de la difficulté à avoir des pensées positives, il suffit de commencer par vous sourire dans le miroir. Il se peut que vous ne vous sentiez pas heureux tout de suite, mais il vous sera certainement difficile de ne pas vous sentir heureux après un certain temps quand vous allez voir ce beau visage souriant vous regarder!

• Vous pouvez également envisager l’utilisation d’affirmations positives pour vous aider à traverser une période difficile. Le plus souvent, vous allez répétez vos affirmations, plus tôt vous allez enraciner les croyances positives dans votre subconscient.

4.    Arrêtez de vous inquiéter. Lorsque vous êtes dans une situation difficile, parfois vos soucis peuvent prendre de l’ampleur. L’avenir peut sembler effrayant et sombre et il se peut que vous ne soyez pas sûr de ce que vous devriez faire. Comme vous le savez, l’inquiétude ne va pas aider la situation. Au lieu de cela, lorsque vous commencez à vous inquiéter, rediriger votre esprit sur quelque chose de positif et rassurant.

• Restez calme et commencez un remue-méninge pour trouver quelques solutions pratiques. 

5.   Soyez audacieux face au changement. Le changement est inévitable et souvent, vous n’allez même pas remarquer que ça se passe. Durant les périodes difficiles, cependant, vous êtes probablement plus sensibles aux changements qui s’opèrent.

• Penser au changement comme une aventure passionnante. Vous ne saurez jamais ce que vous pouvez découvrir et apprendre jusqu’à ce que vous soyez ouvert au changement.

Aide des autres

Lorsque vous allez traverser une période difficile, votre instinct peut être de vous renfermer. Il se peut que vous ne vouliez pas que les gens de vous voient dans un état vulnérable ou peut être que vous souhaitez résoudre vos problèmes tous seul. Toutefois, vous devez résister à la tentation d’éloigner les gens! N’oubliez pas, vous n’êtes jamais seul. Votre famille et vos proches sont toujours là pour vous aider à traverser une situation difficile, mais seulement si vous le leur permettez!

Bien entendu, vos proches peuvent ne pas être en mesure de résoudre votre problème pour vous, mais ils peuvent vous fournir du soutien et vous aider à réfléchir à différentes possibilités pour résoudre le problème.

Aussi incroyable que cela puisse paraître aujourd’hui, il est possible de penser positivement lorsque vous êtes dans une période difficile. Utilisez ces simples stratégies de pensées positives pour vous aider à changer votre état d’esprit plus rapidement que vous ne l’avez jamais cru possible!