Vous pourriez penser que votre horaire est déjà très chargé, mais la vérité est que ce n’est pas si difficile de trouver une heure pour vous même en volant un peu de temps pour d’autres activités.

Tout le monde a besoin d’un peu de calme, car sans cela, le stress, la dépression et l’anxiété ont tendance à s’insinuer dans nos vies.

Réserver une heure chaque jour pour la réflexion peut vraiment être payant avec le temps. Vous découvrirez que la qualité de votre vie s’améliore lorsque vous prenez le temps de réfléchir à vos objectifs, à vos rêves et à vos désirs.

Permettez à votre esprit de se concentrer sur ce qui est le plus important pour vous aidez à réaliser vos rêves avec passion et leur donner vie.

Essayez ces idées pour trouver ce temps supplémentaire pour réfléchir :

1.  Restructurez votre temps consacré à la télévision. La télévision est un énorme gaspillage de temps. La plupart des gens passent en moyenne 4 heures devant la télévision par jour. Si vous vous reconnaissez, c’est l’endroit idéal pour trouver cette heure.

 2.  Passez moins de temps sur internet. Le net est une excellente source d’informations, mais c’est également un endroit où il est facile de passer beaucoup de temps non productif. Par exemple, combien de temps passez-vous sur les sites des réseaux sociaux à lire à propos de ce que vos amis ont pour dîner? Vraiment? Vous pouvez diminuer le temps passé sur le net et, l’utilisez pour vous-même.

3.  Coucher tôt, lever tôt… Si vous pouvez vous lever une heure plus tôt, c’est une heure que vous gagnerez pour vous-même. Il y a quelque chose de calme et de paisible le matin, que vous n’avez pas à d’autres moments de la journée.

4.  Limitez votre temps consacré à vos courriels. Planifiez un moment précis dans votre journée pour vérifier et répondre à vos courriels.

5.  Coupez un peu dans le magasinage. Arrêtez toutes vos sorties de magasinage pour un mois (sauf pour l’épicerie). Ce n’est que pour un mois. Vous pouvez vivre sans dépense quoi que ce soit pendant un mois, n’est-ce pas?

6.  Prenez plus de temps pour votre pause du midi. Si vous avez pris de l’avance sur votre travail, vous pouvez peut-être étirer votre dîner et obtenir votre moment à vous en milieu de journée.

7.  Ignorez les nouvelles. Passer 30 jours sans regarder, lire ou écouter les nouvelles. Vous pourrez recommencer après un mois si celles-ci vous manquent vraiment.

8.  Mettez de côté les activités inutiles après le travail. Au lieu de toutes les activités que vous avez planifié de faire, utiliser une partie de ce temps pour vous.

9.  Dosez votre temps de lecture. Conservez les parties les plus importantes de votre activité de lecture et limiter la lecture non essentielle à un moment fixe chaque jour.

 10.   Réduisez vos passe-temps. Il est certainement important pour votre bien-être de prendre le temps de vous détendre et de participer à des activités que vous aimez. Toutefois, si vous trouvez que vous jouez trop aux jeux vidéo ou que vous passez toutes vos soirées à sortir, vous pouvez peut-être vous réserver un peu de ce temps pour la réflexion.

Ceci était 10 façons pour vous aider à trouver une heure pour vous, et vous pouvez facilement en trouver 10 autres de plus. Si vous utilisez seulement 4 de ces idées chaque jour, vous n’aurez qu’à sacrifier 15 minutes de chaque activité pour créer votre heure.

Comment pouvez-vous utiliser cette heure pour créer une vie plus épanouissante? Essayez ces conseils :

 1.  Revoyez vos objectifs. Relisez vos objectifs chaque jour. Vérifiez comment les choses progressent. Est-ce que votre plan pour atteindre vos objectifs vous pousse vers l’avant? Le simple fait de les passer en revue vos objectifs et votre plan chaque jour peut vous être utile.

 2.  Pensez à votre journée. Chaque jour, demandez-vous ce que vous avez appris. Qu’avez-vous fait de bien? Quelles erreurs avez-vous faites? Pouvez-vous faire des choix qui vont mieux vous servir? Comment? De quoi êtes-vous reconnaissants aujourd’hui?

•  Imaginez si chaque jour était un peu mieux que le précédent. Quelle serait votre vie d’ici un an?

3.  Méditez. Échappez-vous de l’agitation de la vie et apaisez votre esprit.

4.  Tenez un journal. Vous allez être surpris de voir à quel point vous pouvez en apprendre beaucoup sur vous-même lorsque vous écrivez vos sentiments. En plus, un journal vous offre un endroit pour écrire à propos de vos défis, de réduire votre stress les concernant et de trouver des solutions pour vous aider à les régler.

Offrez-vous une heure supplémentaire chaque jour pour la réflexion. Une heure par jour peut être bénéfique — trouvez votre heure et profitez-en. Vous serez tellement heureux de l’avoir fait!